Karaciğer Yağlanmasına Karşı 7 Tesirli Teklif

Yasmin

New member
Yaklaşık iki yıldır devam eden Covid-19 pandemisi sürecinde gerek sıhhatsiz beslenme, gerekse fizikî hareketsizliğin artması karaciğer yağlanması probleminin da yaygınlaşmasına niye oluyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal “Normal bir karaciğer dokusunun yüzde 5’inden çoksının yağ hücreleri tarafınca oluşması ‘karaciğer yağlanması’ olarak tanımlanıyor. Tedbir alınmadığı taktirde vakit ortasında siroza ve hatta karaciğer kanserine kadar götüren sonuçlara niye olabiliyor. Yağlanmaya bağlı karaciğer sirozu sebebi ile karaciğer nakli yapılan hasta sayısı hem ülkemizde tıpkı vakitte bilhassa batı toplumlarında bariz bir biçimde artıyor” diyerek uyarıyor. Karaciğerin kendini yenileyebilen bir organ olduğunu ve günlük yaşantımızda yapacağımız birtakım sağlıklı değişikliklerle karaciğer yağlanmasına karşı tedbir alabileceğimizi vurgulayan Gastroenteroroloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal, karaciğer yağlanmasına karşı değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.

Son senelerda gerek ülkemizde gerekse dünyada görülme sıklığı süratle artan karaciğer yağlanması; alkole bağlı olan ve alkole bağlı olmayan yağlanma olarak iki ana kümede bedellendiriliyor. Alkol karaciğer dokusu için toksik tesir oluşturup karaciğer yağlanmasına niye olurken, alkole bağlı olmayan yağlanmada ise en değerli niçinlerin başında obeziteye bağlı insülin direnci geliyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal, günümüzde en büyük halk sıhhati sorunlarının başında obezitenin geldiğini belirterek şöyleki konuşuyor: “Obezitede bedenimizdeki yağ ölçüsü bariz biçimde artar ve bu yağ hem de doku ve organlarımızda birikmeye başlar. Yağ dokusundan salgılanan ve lipokin ismi verilen unsurlar insüline karşı doku direnci oluşturarak bir kısır döngü halinde yağlanmayı daha da artırır. Yağlanmadan en çok etkilenen organların başında karaciğer gelmektedir. Karaciğerde biriken yağ sebebi ile oluşan iltihabi rekasiyon karaciğer hücrelerinde hasara ve vakit içinde siroz gelişmenine yol açar.” Bilhassa batı toplumlarında sirozun, yani karaciğer yetmezliğinin en sık niçininin alkole bağlı karaciğer hastalığı olduğunu belirten Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal “Alkol kullanmasına bağlı karaciğer yağlanması tespit edilen hastanın alkolü bırakması durumunda karaciğer dokusu kendisini yeniliyor ve bu türlü siroza gidiş büyük ölçüde engellenmiş oluyor” diyor.

Karaciğer yağlanması alkole bağlı değilse!

Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmasının; altta yatan genetik bir bozukluğa, bir ilaca yahut enfeksiyona bağlı değilse en değerli niçininin insülin direnci olduğunu, bu niçinle ülkü kilomuzu koruyarak karaciğer yağlanması riskini azaltabileceğimizi vurgulayan Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal “Yapılan aerobik idmanlar, karaciğer yağlanmasında, biroldukca ilaç ile ulaşılamayacak kadar güzel bir biçimde insülin direncini azaltarak yağlanmadan hami tesir sağlar. Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması olan bir hastanın kilosunun yüzde 10’unu (70 kilo olan bir kişinin 7 kilo) vermesi karaciğer yağlanmasını manalı seviyede azaltacaktır. Lakin kilo verilirken dikkat edilmesi gereken konulardan biri epey süratli kilo verilmemesidir. Zira süratli kilo kaybı da karaciğerde yağlanmada artışa niye olabilir. Ülkü olan haftada 0.5-1 kg kaybıdır. Bu yüzden şok diyetlerden kaçınılmalı, hekim ve diyetisyen denetiminde kilo verilmesi sağlanmalıdır” diyor.

Karaciğer yağlanmasına karşı 7 tesirli öneri!

Günümüzde yağ ölçüsünü birkaç dakika ortasında öğrenmenin mümkün olduğunu belirten Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal, karaciğer yağlanmasına karşı tesirli tekliflerini ise şu biçimde sıralıyor;

  • Alkolden uzak durun. Gerekirse profesyonel yardım alın.
  • Sağlıklı bir diyet ve sistemli idmanla ülkü kilonuza ulaşın.
  • Haftada en az 4 gün, 40 dakika tempolu yürüyüş yapın.
  • Düşük karbonhidratlı beslenin.
  • Akdeniz Tipi beslenmeye geçin; yani; karbonhidrattan epeyce zerzevat, kırmızı etten çok balık tüketin.
  • Şok diyetlerden uzak durun.
  • Kalp rahatsızlığınız yoksa günde bir-iki fincan kahve içmenin, karaciğer yağlanmasına bağlı gelişebilecek komplikasyonlara karşı kollayıcı tesiri olduğu düşünülüyor. Doç. Dr. Hakan Ümit Ünal “Ancak kahvenin ana tedavi yolu üzere algılanmaması gerekir. Yani diyet, idman ve gerekirse ilaç tedavisi olmaksızın tek başına bir tedavi olarak değil, tedaviye takviye olarak düşünülebilir” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı