Kayseri Kent Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Kolu Öğretim Üyesi Doç. Dr. Selami Demirelli, “Kalp damar hastalıkları Dünya’da vefatın birinci niçinlerinden birisi. Ülkemizde de ölümlerin birinci sebebi kalp damar hastalıkları. Ülkemizde dünya milletlerine göre 10-15 yıl evvel kalp damar hastalıklarına yakalanmaktayız. ötürüsıyla bizim hayli daha dikkatli olmamız gerekiyor” dedi.
“YILDA 125 BİN KİŞİ KALPTEN ÖLÜYOR”
Dünya’daki vefat niçinlerinin başında kalp damar hastalıklarının birinci sırada geldiğini belirten Demirelli, “Ülkemizde her yıl yaklaşık 300 Bin kişi kalp krizi geçiriyor. Bunlardan 125 Bin kişi ise ömrünü kaybetmekte. ötürüsıyla önemli bir sıhhat sorunu” formunda konuştu.
“AŞIRI TUZ TÜKETEREK KENDİMİZİ ZEHİRLİYORUZ”
Doç. Dr. Demirelli, sıhhatsiz beslenme konusuna da değinerek, sıhhatsiz beslenmenin de kalp damar hastalığını tetiklediğini vurguladı. Demirelli, “Kalp damar sıhhati genetik sorunun yanı sıra ve sıhhatsiz beslenme ile yakın bağlantılıdır. Kalp damar hastalığını sıhhatsiz ömür, çok kilo alımı, çok tuz tüketimi, sigara, alkol ve kirli hava gelmektedir. Ülkemizde çok bir biçimde tuz tüketimi kelam konusu. Dünya Sıhhat Örgütü günlük 5 gram tuz tüketimini önerirken; ülkemizde tuz tüketim oranı 15-16 gramın üstünde. Aslında biz çok tuz tüketerek kendimizi zehirliyoruz. Bu kalp ve damar sıhhatini olumsuz etkilemektedir. ötürüsıyla ülkemizde süratli bir biçimde tuz tüketimini azaltmamız gerekiyor” diye konuştu.
“SİGARA VE ALKOL TÜKETİMİNİ BIRAKIN”
Sigara, alkol ve çok kiloya da dikkat çeken Kayseri Kent Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Kolu Öğretim Üyesi Doç. Dr. Selami Demirelli, “Sigara da sıhhatimizi olumsuz olarak etkiliyor. Bunun için sigaradan ve alkolden uzak durmamız gerekiyor. Çok kilo da maalesef toplumumuzda giderek artıyor. Şayet kalp ve damar sıhhatini korumak istiyorsak kesinlikle hastalarımızın kilolarını vermeleri gerekiyor. Yani kalp damar hastalığından korunmak için bütün risk faktörlerini ortadan kaldırsak, sıhhat tekliflerine uysak bile aşikâr aralıklarla kalp damar sıhhati denetimlerini yaptırmak gerekiyor. bu biçimde daha erken önlem alırız” tabirlerini kullandı.
“HAFTADA 3 GÜN 30 DAKİKA İDMAN ÖNERİYORUZ”
İhtarlarını sıralayan Demirelli, sağlıklı ömür tekliflerini de sıralayarak, “Aslında bizler hayatımızda küçük değişiklikler yaparak kalp ve damar sıhhatini koruyabilmekteyiz. Bunun için evvela hareketli bir hayat şekli öneriyoruz. Haftada 3 gün 30 dakika tercihen 5 gün tertipli olarak yavaşça tempoda idman öneriyoruz. Sıhhat sorunu olmayanlar için ise orta tempoda antrenman öneriyoruz. İkinci önereceğimiz konu ise sağlıklı beslenme. Kolesterolü yüksek, tuz oranı yüksek ve şeker oranı yüksek olan besinlerden uzak durmamız gerekiyor. Daha fazlaca Akdeniz iklimine uygun olan zerzevat yüklü yemekleri tercih etmeliyiz. Ayrıyeten zeytinyağı, kabuklu kuruyemiş ve bol balık tüketimini öneriyoruz” dedi.
“YILDA 125 BİN KİŞİ KALPTEN ÖLÜYOR”
Dünya’daki vefat niçinlerinin başında kalp damar hastalıklarının birinci sırada geldiğini belirten Demirelli, “Ülkemizde her yıl yaklaşık 300 Bin kişi kalp krizi geçiriyor. Bunlardan 125 Bin kişi ise ömrünü kaybetmekte. ötürüsıyla önemli bir sıhhat sorunu” formunda konuştu.
“AŞIRI TUZ TÜKETEREK KENDİMİZİ ZEHİRLİYORUZ”
Doç. Dr. Demirelli, sıhhatsiz beslenme konusuna da değinerek, sıhhatsiz beslenmenin de kalp damar hastalığını tetiklediğini vurguladı. Demirelli, “Kalp damar sıhhati genetik sorunun yanı sıra ve sıhhatsiz beslenme ile yakın bağlantılıdır. Kalp damar hastalığını sıhhatsiz ömür, çok kilo alımı, çok tuz tüketimi, sigara, alkol ve kirli hava gelmektedir. Ülkemizde çok bir biçimde tuz tüketimi kelam konusu. Dünya Sıhhat Örgütü günlük 5 gram tuz tüketimini önerirken; ülkemizde tuz tüketim oranı 15-16 gramın üstünde. Aslında biz çok tuz tüketerek kendimizi zehirliyoruz. Bu kalp ve damar sıhhatini olumsuz etkilemektedir. ötürüsıyla ülkemizde süratli bir biçimde tuz tüketimini azaltmamız gerekiyor” diye konuştu.
“SİGARA VE ALKOL TÜKETİMİNİ BIRAKIN”
Sigara, alkol ve çok kiloya da dikkat çeken Kayseri Kent Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Kolu Öğretim Üyesi Doç. Dr. Selami Demirelli, “Sigara da sıhhatimizi olumsuz olarak etkiliyor. Bunun için sigaradan ve alkolden uzak durmamız gerekiyor. Çok kilo da maalesef toplumumuzda giderek artıyor. Şayet kalp ve damar sıhhatini korumak istiyorsak kesinlikle hastalarımızın kilolarını vermeleri gerekiyor. Yani kalp damar hastalığından korunmak için bütün risk faktörlerini ortadan kaldırsak, sıhhat tekliflerine uysak bile aşikâr aralıklarla kalp damar sıhhati denetimlerini yaptırmak gerekiyor. bu biçimde daha erken önlem alırız” tabirlerini kullandı.
“HAFTADA 3 GÜN 30 DAKİKA İDMAN ÖNERİYORUZ”
İhtarlarını sıralayan Demirelli, sağlıklı ömür tekliflerini de sıralayarak, “Aslında bizler hayatımızda küçük değişiklikler yaparak kalp ve damar sıhhatini koruyabilmekteyiz. Bunun için evvela hareketli bir hayat şekli öneriyoruz. Haftada 3 gün 30 dakika tercihen 5 gün tertipli olarak yavaşça tempoda idman öneriyoruz. Sıhhat sorunu olmayanlar için ise orta tempoda antrenman öneriyoruz. İkinci önereceğimiz konu ise sağlıklı beslenme. Kolesterolü yüksek, tuz oranı yüksek ve şeker oranı yüksek olan besinlerden uzak durmamız gerekiyor. Daha fazlaca Akdeniz iklimine uygun olan zerzevat yüklü yemekleri tercih etmeliyiz. Ayrıyeten zeytinyağı, kabuklu kuruyemiş ve bol balık tüketimini öneriyoruz” dedi.