semaver
New member
Hellen Obiri koşarken hemen hemen her şeyi yaptı.
33 yaşındaki Kenyalı Obiri, üç Olimpiyat Oyununda yarıştı ve ikisinde madalya kazandı. Kapalı alan pisti, açık hava pisti ve kros yarışlarında dünya şampiyonluğu kazanan tek kadındır. Sekiz yarı maratonunun altısını kazandı ve diğerlerinde podyumda yer aldı.
Kontrol listesinde sadece birkaç öğe kaldı.
Olimpiyat altınını kazanmak ve bir dünya rekoru kırmak istiyor. Her ikisini de maratonda yapmak, elit rekabette mesafeyi yalnızca bir kez koşmuş olmasına rağmen meşru bir seçenek gibi görünüyor.
Obiri, Pazartesi günkü Boston Maratonu’nda koşacağını ve yarışın sahip olduğu en hızlı ve en süslü dizilişe katılacağını açıklamadan önce “Sanırım bir an için ne yaptığımı bileceğim” dedi.
Bu sessiz güven, alanın derinliğine rağmen kesinlikle rakiplerine korku aşılayacaktır. Massachusetts, Hopkinton banliyösünde yarışacak kadınlardan 14’ü maratonu 2 saat 21 dakikanın altında koştu. Beşi 2:18’in altında koştu.
Tam da bu yüzden antrenörü Dathan Ritzenhein, yarışın Obiri için iyi geçeceğini düşündü.
Ritzenhein, “O sadece iyi bir yarış pilotu” dedi. “Yarışmada en iyisi o.”
Bunu yeni bir teknik direktör ve takım altında yapıyor: 2022’de Ritzenhein’ı işe aldı, On Athletics Club’a katıldı ve Kasım ayında New York City’deki maraton çıkışından birkaç hafta önce grupla antrenman yapmak için Boulder, Colorado’ya taşındı.
Olağanüstü bir geçişti. Obiri, Kenya’nın güneybatısındaki dağlık bir bölge olan Kisii’den geliyor ve eğitiminin çoğunu ülkenin başkenti Nairobi’de ve çevresinde geçirdi. Birçok üst düzey Amerikalı koşucunun bir süre Kenya’da antrenman yapması yaygın bir durumdur. Tersi daha az doğrudur.
Maraton başlangıcı için beklentiler yüksekti. New York’a vardığında Brooklyn’deki çok katlı bir binanın üzerine Obiri’nin bir duvar resmi yapılmıştı. “Helen Obiri’yi tanımıyor musun? Yapacaksın,” Çalışırken reklamını okuyun.
Dışarıdan baskı hissettiğinde bunu göstermedi. Maratona giden günlerde akşam yemeğinde, eğlence koşucularına gelişigüzel bir şekilde rota ve kalabalık hakkında sorular sordu. Cevaplar “eğlenceli” kelimesini içerdiğinde, Ritzenhein araya girdi. Tek kaşını kaldırarak Obiri’ye bunun sadece eğlence olmadığını söyledi.
Övgü koleksiyonuyla Obiri, Ağrı Mağarası’nda gezinme hakkında bir iki şey biliyor. “Zihnine ‘Yorgunum’ dersen pes edeceksin” dedi. Bunun yerine, “Güçlüyüm, güçlüyüm” diye tekrar ediyor.
Ama New York’ta gücünün yetmediğini söyledi ve son birkaç kilometrede kapanmaya başladı. Kazanan vatandaşı Sharon Lokedi’nin iki dakika gerisinde 2:25:49’da altıncı oldu.
Obiri, maratondan sonra Kenya’ya geri döndü ve o ve Ritzenhein, kocası Tom Nyaundi ve 7 yaşındaki kızları Tania ile onu Boulder’a geri getirmeye çalıştı.
Obiri değişime hazırdı. Son 12 yıldır koçları, aralarında uzun süredir koçluk yapan Ricky Simms’in de bulunduğu, uzaktan ona tavsiyelerde bulundu. Birinin ona yavaşlamasını söylemesine ihtiyacı olduğu ortaya çıktı, dedi gülerek. Bunu kendi başına yapamayacaktı.
“Maratondan sonra dört aylığına Kenya’ya döndüğümde, Dathan bana bir program gönderdi, ama fiziksel olarak ‘Deliremezsin, kendini kontrol edemezsin’ demek için orada değildi.” “Dathan’ın burada olması ve bana ‘Endişelenme, bunu yapıyorsun, şunu yap’ demesi önemli,” dedi, onun formunu nasıl geliştirdiğine dikkat çekerek.
Başlangıçta onun için zordu. Doğal bir rakip olan Obiri, hızlı gitmeyi sever.
“‘Koç, bu hız çok yavaş’ demek istiyorum” dedi ve “Hayır, ne yaptığımı biliyorum” dedi.”
Eğitim günlüklerinde ve sonuçlarında gösterildi. 19 Mart’ta New York Şehri Yarı Maratonunu 1:07:21’lik parkur rekoru ile kazandı. (Zor bir parkur; uzaktan en iyi zamanı 1:04:22.) Ertesi gün ailesiyle birlikte Boulder’a taşındı.
Antrenmanlarda takım arkadaşlarıyla hızlıydı. 28 Mart’ta takım arkadaşlarından biri olan Joe Klecker’a uzun vadeli olarak katıldı. 5.000 ve 10.000 metreye odaklanan bir koşucu olan Klecker için bu, 18 mil koşmak anlamına geliyordu. Obiri bunu 18 yaptı – artı iyi bir ölçü için yedi tane daha, hepsi de 2:26’daki bir maratona eşit olan, mil başına 5:35’te gezinen bir hızda.
Ritzenhein, “Hellen ile gitti ve yumrukları aldı” dedi.
İki kez Olimpiyat altın madalyası kazanan ve ekibin operasyonlar ve içerik yöneticisi Andrew Wheating, “Komik, çünkü Joe Klecker’ı yenmek çok zaman alıyor,” dedi.
İki gün sonra Obiri, Klecker ve ekibin geri kalanına antrenman yapmak için eşlik etti. Ritzenhein, Hellen’in “yorgun olması gerektiğini” düşündü.
Wheating, “Öyle sanırsın,” dedi.
Obiri esasen 50 dakikalık bir osuruk koşusu yaptı – eşit “dinlenme” ile hızlı aralıklardan oluşan bir merdiven, yani Alicia Monson ile birlikte koşuyor ama o kadar hızlı değil. Ritzenhein, bayanlar 10.000 metre koşusunda yeni taçlandırılan Amerikan rekortmeni Monson’u dört gözle bekliyordu. Monson’la rekabet edebilecek kadınları bulmak zorlaştı.
Ritzenhein, koşu başlamadan önce Obiri’ye sakin olmasını tavsiye etti.
“Az önce 25 mil koştun” dedi ona. “Sakin ol. Yoksa bağırırım! Ben büyük bir çığlıkçıyım!”
(O pek bağıran biri değildir.)
Koşu sırasında, Ritzenhein kamyonetini sürdü, cesaretlendirmek için bağırmak ve Obiri şişe su vermek için periyodik olarak durdu. Yaklaşık yarım saatlik bir sürüşten sonra, Obiri ve Monson görüş alanına girince kamyonu kenara çekti.
Ritzenhein, “Şişe hala ondaysa çok etkilenirim” dedi. “Ve onun da gitmiş olması daha iyi.”
Obiri duraksamadan şişeyi ona uzattı. Neredeyse gitmişti.
Obiri, Boston’a uçuşundan birkaç gün önce, düzenli olarak yakıt ikmali yapmanın onun için en zor şeylerden biri olduğunu söyledi. Kenya’da sık sık 20 millik koşuları su, jel veya elektrolit olmadan tamamladı. Şimdi bir plana alıştı. “Her üç milde dört yudum,” dedi.
Öğrenmeye hevesli ve bunu ailesiyle birlikte yaptığı için rahatlamış durumda. O ve Ritzenhein, eğitim ve hazırlık konusunda ona çok yardımcı olacaklarını söyledi. Geçen yıl, Colorado ile Kenya arasında dokuz saatlik bir zaman farkı olduğu için, telefon görüşmelerinin yanı sıra ailesinin varlığını da sık sık özlüyordu. Bedelini ödedi.
Ailesi de taşınmadan memnun kaldı. “Frozen” Crocs’un gururlu sahibi Tania, soğuktan çabuk hayal kırıklığına uğramasına rağmen kar için heyecanlıydı. Yakında 8 yaşına girecekti ve annesinin televizyon yerine gerçek hayatta yarış kazandığını görmeyi dört gözle bekliyordu. Hem Tania hem de Nyaundi, Obiri’nin yarışmasını izlemek için Boston’da olacak.
Obiri, bunun her zaman ek bir motivasyon olduğunu söyledi. Kendisini çok uzun süre beklemeleri fikrinden nefret ediyor.
Ancak Boston’da, zor ve genellikle yavaş bir seyirle, kendini kontrol altında tutması gerekeceğini söyledi. “Bir maraton sabırla ilgilidir. Sabır, sabır, sabra odaklanmalıyım,” dedi, bir mesafe öğrencisi ve bir yarış sanatı uzmanı gibi konuşarak. “Bunu Boston’da yapacağım.”
Bu, Obiri için yavaş ve istikrarlı bir yarış anlamına mı geliyor?
Kendini yarışta ilk 10’a sokan Ritzenhein, sporcusunu ve parkuru iyi tanıyor gibi görünüyor. “Boston’un hızlı olabileceğini söyleyebilirim” dedi.
33 yaşındaki Kenyalı Obiri, üç Olimpiyat Oyununda yarıştı ve ikisinde madalya kazandı. Kapalı alan pisti, açık hava pisti ve kros yarışlarında dünya şampiyonluğu kazanan tek kadındır. Sekiz yarı maratonunun altısını kazandı ve diğerlerinde podyumda yer aldı.
Kontrol listesinde sadece birkaç öğe kaldı.
Olimpiyat altınını kazanmak ve bir dünya rekoru kırmak istiyor. Her ikisini de maratonda yapmak, elit rekabette mesafeyi yalnızca bir kez koşmuş olmasına rağmen meşru bir seçenek gibi görünüyor.
Obiri, Pazartesi günkü Boston Maratonu’nda koşacağını ve yarışın sahip olduğu en hızlı ve en süslü dizilişe katılacağını açıklamadan önce “Sanırım bir an için ne yaptığımı bileceğim” dedi.
Bu sessiz güven, alanın derinliğine rağmen kesinlikle rakiplerine korku aşılayacaktır. Massachusetts, Hopkinton banliyösünde yarışacak kadınlardan 14’ü maratonu 2 saat 21 dakikanın altında koştu. Beşi 2:18’in altında koştu.
Tam da bu yüzden antrenörü Dathan Ritzenhein, yarışın Obiri için iyi geçeceğini düşündü.
Ritzenhein, “O sadece iyi bir yarış pilotu” dedi. “Yarışmada en iyisi o.”
Bunu yeni bir teknik direktör ve takım altında yapıyor: 2022’de Ritzenhein’ı işe aldı, On Athletics Club’a katıldı ve Kasım ayında New York City’deki maraton çıkışından birkaç hafta önce grupla antrenman yapmak için Boulder, Colorado’ya taşındı.
Olağanüstü bir geçişti. Obiri, Kenya’nın güneybatısındaki dağlık bir bölge olan Kisii’den geliyor ve eğitiminin çoğunu ülkenin başkenti Nairobi’de ve çevresinde geçirdi. Birçok üst düzey Amerikalı koşucunun bir süre Kenya’da antrenman yapması yaygın bir durumdur. Tersi daha az doğrudur.
Maraton başlangıcı için beklentiler yüksekti. New York’a vardığında Brooklyn’deki çok katlı bir binanın üzerine Obiri’nin bir duvar resmi yapılmıştı. “Helen Obiri’yi tanımıyor musun? Yapacaksın,” Çalışırken reklamını okuyun.
Dışarıdan baskı hissettiğinde bunu göstermedi. Maratona giden günlerde akşam yemeğinde, eğlence koşucularına gelişigüzel bir şekilde rota ve kalabalık hakkında sorular sordu. Cevaplar “eğlenceli” kelimesini içerdiğinde, Ritzenhein araya girdi. Tek kaşını kaldırarak Obiri’ye bunun sadece eğlence olmadığını söyledi.
Övgü koleksiyonuyla Obiri, Ağrı Mağarası’nda gezinme hakkında bir iki şey biliyor. “Zihnine ‘Yorgunum’ dersen pes edeceksin” dedi. Bunun yerine, “Güçlüyüm, güçlüyüm” diye tekrar ediyor.
Ama New York’ta gücünün yetmediğini söyledi ve son birkaç kilometrede kapanmaya başladı. Kazanan vatandaşı Sharon Lokedi’nin iki dakika gerisinde 2:25:49’da altıncı oldu.
Obiri, maratondan sonra Kenya’ya geri döndü ve o ve Ritzenhein, kocası Tom Nyaundi ve 7 yaşındaki kızları Tania ile onu Boulder’a geri getirmeye çalıştı.
Obiri değişime hazırdı. Son 12 yıldır koçları, aralarında uzun süredir koçluk yapan Ricky Simms’in de bulunduğu, uzaktan ona tavsiyelerde bulundu. Birinin ona yavaşlamasını söylemesine ihtiyacı olduğu ortaya çıktı, dedi gülerek. Bunu kendi başına yapamayacaktı.
“Maratondan sonra dört aylığına Kenya’ya döndüğümde, Dathan bana bir program gönderdi, ama fiziksel olarak ‘Deliremezsin, kendini kontrol edemezsin’ demek için orada değildi.” “Dathan’ın burada olması ve bana ‘Endişelenme, bunu yapıyorsun, şunu yap’ demesi önemli,” dedi, onun formunu nasıl geliştirdiğine dikkat çekerek.
Başlangıçta onun için zordu. Doğal bir rakip olan Obiri, hızlı gitmeyi sever.
“‘Koç, bu hız çok yavaş’ demek istiyorum” dedi ve “Hayır, ne yaptığımı biliyorum” dedi.”
Eğitim günlüklerinde ve sonuçlarında gösterildi. 19 Mart’ta New York Şehri Yarı Maratonunu 1:07:21’lik parkur rekoru ile kazandı. (Zor bir parkur; uzaktan en iyi zamanı 1:04:22.) Ertesi gün ailesiyle birlikte Boulder’a taşındı.
Antrenmanlarda takım arkadaşlarıyla hızlıydı. 28 Mart’ta takım arkadaşlarından biri olan Joe Klecker’a uzun vadeli olarak katıldı. 5.000 ve 10.000 metreye odaklanan bir koşucu olan Klecker için bu, 18 mil koşmak anlamına geliyordu. Obiri bunu 18 yaptı – artı iyi bir ölçü için yedi tane daha, hepsi de 2:26’daki bir maratona eşit olan, mil başına 5:35’te gezinen bir hızda.
Ritzenhein, “Hellen ile gitti ve yumrukları aldı” dedi.
İki kez Olimpiyat altın madalyası kazanan ve ekibin operasyonlar ve içerik yöneticisi Andrew Wheating, “Komik, çünkü Joe Klecker’ı yenmek çok zaman alıyor,” dedi.
İki gün sonra Obiri, Klecker ve ekibin geri kalanına antrenman yapmak için eşlik etti. Ritzenhein, Hellen’in “yorgun olması gerektiğini” düşündü.
Wheating, “Öyle sanırsın,” dedi.
Obiri esasen 50 dakikalık bir osuruk koşusu yaptı – eşit “dinlenme” ile hızlı aralıklardan oluşan bir merdiven, yani Alicia Monson ile birlikte koşuyor ama o kadar hızlı değil. Ritzenhein, bayanlar 10.000 metre koşusunda yeni taçlandırılan Amerikan rekortmeni Monson’u dört gözle bekliyordu. Monson’la rekabet edebilecek kadınları bulmak zorlaştı.
Ritzenhein, koşu başlamadan önce Obiri’ye sakin olmasını tavsiye etti.
“Az önce 25 mil koştun” dedi ona. “Sakin ol. Yoksa bağırırım! Ben büyük bir çığlıkçıyım!”
(O pek bağıran biri değildir.)
Koşu sırasında, Ritzenhein kamyonetini sürdü, cesaretlendirmek için bağırmak ve Obiri şişe su vermek için periyodik olarak durdu. Yaklaşık yarım saatlik bir sürüşten sonra, Obiri ve Monson görüş alanına girince kamyonu kenara çekti.
Ritzenhein, “Şişe hala ondaysa çok etkilenirim” dedi. “Ve onun da gitmiş olması daha iyi.”
Obiri duraksamadan şişeyi ona uzattı. Neredeyse gitmişti.
Obiri, Boston’a uçuşundan birkaç gün önce, düzenli olarak yakıt ikmali yapmanın onun için en zor şeylerden biri olduğunu söyledi. Kenya’da sık sık 20 millik koşuları su, jel veya elektrolit olmadan tamamladı. Şimdi bir plana alıştı. “Her üç milde dört yudum,” dedi.
Öğrenmeye hevesli ve bunu ailesiyle birlikte yaptığı için rahatlamış durumda. O ve Ritzenhein, eğitim ve hazırlık konusunda ona çok yardımcı olacaklarını söyledi. Geçen yıl, Colorado ile Kenya arasında dokuz saatlik bir zaman farkı olduğu için, telefon görüşmelerinin yanı sıra ailesinin varlığını da sık sık özlüyordu. Bedelini ödedi.
Ailesi de taşınmadan memnun kaldı. “Frozen” Crocs’un gururlu sahibi Tania, soğuktan çabuk hayal kırıklığına uğramasına rağmen kar için heyecanlıydı. Yakında 8 yaşına girecekti ve annesinin televizyon yerine gerçek hayatta yarış kazandığını görmeyi dört gözle bekliyordu. Hem Tania hem de Nyaundi, Obiri’nin yarışmasını izlemek için Boston’da olacak.
Obiri, bunun her zaman ek bir motivasyon olduğunu söyledi. Kendisini çok uzun süre beklemeleri fikrinden nefret ediyor.
Ancak Boston’da, zor ve genellikle yavaş bir seyirle, kendini kontrol altında tutması gerekeceğini söyledi. “Bir maraton sabırla ilgilidir. Sabır, sabır, sabra odaklanmalıyım,” dedi, bir mesafe öğrencisi ve bir yarış sanatı uzmanı gibi konuşarak. “Bunu Boston’da yapacağım.”
Bu, Obiri için yavaş ve istikrarlı bir yarış anlamına mı geliyor?
Kendini yarışta ilk 10’a sokan Ritzenhein, sporcusunu ve parkuru iyi tanıyor gibi görünüyor. “Boston’un hızlı olabileceğini söyleyebilirim” dedi.