Göbek Yağlarından Nasıl Kurtuluruz ?

Adanali

Member
Son zamanlarda kadınların en büyük sorunları arasında yer alan göbek bölgesinde oluşan yağları eritme sorunu, basen yağları sorununu geçmiş durumda. Bunun sebebi ise zaman içerisinde değişen beslenme alışkanlıklarımız. Düzensiz bir şekilde beslenme ve yeterince hareket etmiyor olmamız, şeker ve karbonhidrat içeren yiyecek ve içecekleri tüketmemiz, bu sorunun başlıca nedenlerinden diyebiliriz.

Göbek bölgesi yağları büyük bir sorun fakat bu sorundan kurtulmak için yapabileceğimiz şeyler elbet de var. Bunlardan bir tanesi alınan karbonhidrat miktarını düzenli olarak ihtiyaç haline indirgemek.


Düzenli spor ve egzersiz yapmakta yağlardan kurtulmamızda oldukça önemli bir etken. Göbek bölgesinde oluşan yağlanma dolayısı ile sarkmalara sebep olduğundan spor yaparken göbek bölgesi kaslarını güçlendirecek hareketleri seçmenizi tavsiye ederiz.Bunların yanında aldığımız besinlerde dikkat etmemiz gereken unsur doymuş yağ oranı en düşük olan besinleri tüketmeliyiz. Örnek verecek olur isek kullandığımız yağ cinsi zeytinyağı olmalıdır.Ekmek içinde kesinlikle siyah ekmek tercih etmeliyiz. Sağlıklı günler dileriz.