Kahvenin sıhhate tesiri uzun vakitten beri daima tartışılan bir konu… Bir yanda antioksidan aktivitesi ve beyni güçlendirme yeteneğini savunanlar ile öteki yanda uykusuzluk, hazımsızlık yaptığını, kalp ritmini ve kan basıncını düzensizleştirdiğini düşünenler karşı karşıya. Lakin yapılan bilimsel çalışmaların sonuçları daima kahve severlerden yana…
“Filtrelenmemiş kahvenin makus kolesterolü artırdığına dair çalışmalar mevcut” diyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Günlük yalnızca 1-2 fincan kahve içiyorsanız, kolesterol açısından sorun görünmüyor. Lakin günlük kahve tüketiminiz hem daha fazla, birebir vakitte kremalı, aromalı, tatlandırılmış kahveleri tercih ediyorsanız, bu biçimde kolesterole tesiri daha düşük olan filtre kahveyi seçmelisiniz” diyor. Kahvenin kalbimize tesiri ise şöyleki:
YANINDA SİGARA İÇMEYİN!
Yapılan iki farklı araştırma, günde beş fincana kadar kahve içmekle kalp hastalığı içinde bir ilginin olmadığını gösteriyor. Günlük ortalama 2-4 fincan kahve içmekse; kalp ve kalbe bağlı tüm rahatsızlıklara yakalanma ve mevt risklerini azalttığını ortaya koyuyor. Tüketim çok olmadığı sürece kahve, sağlıklı bir ömür geçirmenize katkı sağlıyor. Bir kaideyle; yanında sigara içilmemesi gerekiyor.
ADRENALİN SALINIYOR
Klinik tecrübeler, kafeinin kalp atım suratı değişkenliği düşük, kalp rahatsızlığı olan yahut kalp krizi geçiren beşerler için birtakım durumlarda sorun yaratabileceğini söylüyor. Fakat araştırmalar, tertipli bir kahve içicisi yani günlük ortalama 2-4 fincan aralığında kahve içen birisi için olumsuz tesir yaratmadığını gösteriyor. Kafein bedene girdiğinde, sempatik hudut sistemini uyarıyor. Bu, kan basıncının yükselmesine, adrenalinin salınmasına niye oluyor; kalbin daha sert ve daha süratli atmasını sağlıyor.
SÜT EKLEYEBİLİRSİNİZ
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Kafein, güzel bir idrar söktürücüdür. Bu niçinle, magnezyum, potasyum ve B vitaminleri üzere hayati olan ve suda çözünebilir besinlerin kaybına sebep olabilir ve daha kuvvetli diüretiklerle birebir riskleri taşır. Şayet günde 6 bardak ve üstü kahve tüketiyorsanız, kahvenize süt ekleyerek bu olumsuz etkiyi azaltabilirsiniz” diyerek uyardı.
YÜKSEK TANSİYONU OLANLAR DENETİMLİ TÜKETMELİ!
Uzun vadeli kafein tüketiminin yüksek tansiyon geliştirme mümkünlüğünü artırabileceği düşünülürken, biroldukça çalışma bu yaklaşımın gerçek olmadığını gösteriyor. Lakin esasen yüksek tansiyonunuz var ise, kahvenin ve ötürüsıyla kafeinin bir risk oluşturabileceği unutulmamalı. özetlemek gerekirse tansiyon riskiniz var ise ve kan basıncınızı denetim etmekte zorlanıyorsanız, kahve içerken kalp sıhhatinize daha fazla dikkat etmeniz gerekebilir. bir daha tıpkı biçimde kahvenizi az, sütü bol koyarak kahve tüketebilirsiniz.
FİLTRE KAHVE KOLESTEROLÜ ETKİLEMEZ
Filtrelenmemiş kahvenin makus kolesterolü artırdığına dair çalışmalar mevcut. Günlük yalnızca 1-2 fincan kahve içiyorsanız, kolesterol açısından sorun görünmüyor. Fakat günlük kahve tüketiminiz hem daha fazla, birebir vakitte kremalı, aromalı, tatlandırılmış kahveleri tercih ediyorsanız, bu biçimde kolesterole tesiri daha düşük olan filtre kahveyi seçmelisiniz.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
“Filtrelenmemiş kahvenin makus kolesterolü artırdığına dair çalışmalar mevcut” diyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Günlük yalnızca 1-2 fincan kahve içiyorsanız, kolesterol açısından sorun görünmüyor. Lakin günlük kahve tüketiminiz hem daha fazla, birebir vakitte kremalı, aromalı, tatlandırılmış kahveleri tercih ediyorsanız, bu biçimde kolesterole tesiri daha düşük olan filtre kahveyi seçmelisiniz” diyor. Kahvenin kalbimize tesiri ise şöyleki:
YANINDA SİGARA İÇMEYİN!
Yapılan iki farklı araştırma, günde beş fincana kadar kahve içmekle kalp hastalığı içinde bir ilginin olmadığını gösteriyor. Günlük ortalama 2-4 fincan kahve içmekse; kalp ve kalbe bağlı tüm rahatsızlıklara yakalanma ve mevt risklerini azalttığını ortaya koyuyor. Tüketim çok olmadığı sürece kahve, sağlıklı bir ömür geçirmenize katkı sağlıyor. Bir kaideyle; yanında sigara içilmemesi gerekiyor.
ADRENALİN SALINIYOR
Klinik tecrübeler, kafeinin kalp atım suratı değişkenliği düşük, kalp rahatsızlığı olan yahut kalp krizi geçiren beşerler için birtakım durumlarda sorun yaratabileceğini söylüyor. Fakat araştırmalar, tertipli bir kahve içicisi yani günlük ortalama 2-4 fincan aralığında kahve içen birisi için olumsuz tesir yaratmadığını gösteriyor. Kafein bedene girdiğinde, sempatik hudut sistemini uyarıyor. Bu, kan basıncının yükselmesine, adrenalinin salınmasına niye oluyor; kalbin daha sert ve daha süratli atmasını sağlıyor.
SÜT EKLEYEBİLİRSİNİZ
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Kafein, güzel bir idrar söktürücüdür. Bu niçinle, magnezyum, potasyum ve B vitaminleri üzere hayati olan ve suda çözünebilir besinlerin kaybına sebep olabilir ve daha kuvvetli diüretiklerle birebir riskleri taşır. Şayet günde 6 bardak ve üstü kahve tüketiyorsanız, kahvenize süt ekleyerek bu olumsuz etkiyi azaltabilirsiniz” diyerek uyardı.
YÜKSEK TANSİYONU OLANLAR DENETİMLİ TÜKETMELİ!
Uzun vadeli kafein tüketiminin yüksek tansiyon geliştirme mümkünlüğünü artırabileceği düşünülürken, biroldukça çalışma bu yaklaşımın gerçek olmadığını gösteriyor. Lakin esasen yüksek tansiyonunuz var ise, kahvenin ve ötürüsıyla kafeinin bir risk oluşturabileceği unutulmamalı. özetlemek gerekirse tansiyon riskiniz var ise ve kan basıncınızı denetim etmekte zorlanıyorsanız, kahve içerken kalp sıhhatinize daha fazla dikkat etmeniz gerekebilir. bir daha tıpkı biçimde kahvenizi az, sütü bol koyarak kahve tüketebilirsiniz.
FİLTRE KAHVE KOLESTEROLÜ ETKİLEMEZ
Filtrelenmemiş kahvenin makus kolesterolü artırdığına dair çalışmalar mevcut. Günlük yalnızca 1-2 fincan kahve içiyorsanız, kolesterol açısından sorun görünmüyor. Fakat günlük kahve tüketiminiz hem daha fazla, birebir vakitte kremalı, aromalı, tatlandırılmış kahveleri tercih ediyorsanız, bu biçimde kolesterole tesiri daha düşük olan filtre kahveyi seçmelisiniz.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı